طرز تهیه زولبیا و بامیه / دستور پخت بامیه و زولبیا
تاریخ انتشار: ۷ اردیبهشت ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۵۷۷۹۲۳
دستور پخت زولبیا بامیه دستور پخت بامیه دستور پخت زولبیا طرز تهیه زولبیا طرز تهیه بامیه طرز تهیه زولبیا خانگی
مفتخرم که در همکاری بلاگرهای آشپزی ایرانی برای ارائه دومین دستورپخت سالانه برای نوروز شرکت دارم. لطفا در پایان این مطلب به دیگر دستورپخت های ایرانی که در سایت قرار گرفته توجه کنید. نوروز جشن نخستین روز بهار (21 مارس)، یک روز نو، و یک سال نو است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
برای این نوروز، من دستور پخت زولبیا و بامیه را برای شما آورده ام. زولبیا و بامیه شیرینی های سنتی ایرانی هستند که از ماست و/یا آرد دارای نشاسته، که سوخاری شده و در شربت غوطه ور میشوند، تهیه میشود. زولبیا توخالی است و پوسته آن ترد است. سطح خارجی بامیه نیز ترد است و داخل آن نرم و مرطوب. هر دوی این شیرینی ها، وقتی گاز زده میشوند، جریانی از یک شربت معطر و شیرین را وارد دهان میکنند. این شیرینی به طور ویژه در کنار چای لذت بخش است و سر سفره افطار، و البته در جشن نوروز حاضر است. شیرینی مشابهی با همین شکل و شیوه پخت اما با مواد اولیه و طعم دهنده های متفاوت در کشور های خاور میانه ای و جنوب آسیا نیز به عنوان شیرینی سنتی پخته میشود. اگر هرگز این شیرینی ها را امتحان نکرده اید، به گیرنده های چشایی تان بدهکارید.
زولبیا
مقدار: 10 تا 12 تکه
زمان مورد نیاز ساعت
درجه دشواری: سخت
زولبیا توخالی بوده و سطح آن ترد است، این شیرینی در شربت غوطه ور میشود
اگر میخواهید زولبیا و بامیه را پشت سر هم سرخ کنید، با زولبیا شروع کنید.
اگر میخواهید شربت را هم برای زولبیا و هم برای بامیه استفاده کنید، مقدار مواد را دوبرابر کنید.
زولبیا در بعضی فروشگاه ها تا 2 یا 3 روز تازه میماند. من نمیدانم راز آن ها چیست. اما زولبیای این دستورپخت را تنها میتوانید در همان روزی که پختید مصرف کنید.
مواد مورد نیاز
خمیر زولبیا
55 گرم (3/1 پیمانه + 2 قاشق غذا خوری) نشاسته ذرت، الک شده
50 گرم ( قاشق غذا خوری) ماست
( قاشق چای خوری آرد، کامل، سفید نشده)
قاشق چای خوری گلاب
نصف قاشق چای خوری جوش شیرین (پیش از سرخ کردن افزوده شود)
1 قاشق چای خوری گلاب یا آب
روغن گیاهی مخصوص سرخ کردنی
شربت
200 گرم (1 پیمانه) شکر سفید ریز
120 میلی لیتر (نصف پیمانه) آب
1 قاشق غذا خوری گلاب
تا 2 قاشق چای خوری آب لیمو
2 قاشق چای خوری عسل
1 قاشق چای خوری زعفران مایع: تهیه شده از مقدار بسیار کم زعفران حل شده در 1 قاشق غذا خوری آب گرم (اختیاری)
دستور پخت
خمیر زولبیا
در یک کاسه متوسط، با استفاده از کاردک سیلیکونی، تا جای ممکن نشاسته ذرت و ماست را مخلوط کنید (تا به یک مخلوط ترد تبدیل شود). آرد و گلاب را اضافه کرده و آنقدر هم بزنید که تبدیل به خمیر بسیار غلیظی شود. روی کاسه را با سلفون بپوشانید و بگذارید به مدت حداقل 1 ساعت تا 1 شب در دمای اتاق استراحت کند.
زمانی که برای سرخ کردن زولبیا آماده بودید شربت را درست کنید. شربت برای این دستورپخت باید گرم باشد.
شربت
در یک تابه عمیق، آب و شکر بریزید، هم بزنید تا به جوش آید. بگذارید تا حدی بجوشد که شکر کاملا حل شده و شربت کاملا شفاف شود. حرارت را تا حد متوسط رو به پایین کم کنید، گلاب، آب لیمو، شکر، زعفران مایع، را بیفزایید و یک دقیقه دیگر بجوشانید.
هنگامی که آماده سرخ کردن زولبیا ها بودید: جوش شیرین و گلاب را به خمیر اضافه کرده و با کاردک به خوبی هم بزنید تا جایی که خمیر حالت روان اما غلیظ و نرم پیدا کند. توجه: اگر خمیر غلظت کمی داشته باشد زولبیا ها نازک خواهند شد.
خمیر را در یک قیف شیرینی پزی بریزید. قطر ماسوره نباید کوچکتر از 3 میلی متر باشد.
سرخ کردن خمیر زولبیا
از یک تابه تخت با اندازه متوسط استفاده کنید (اگر بامیه هم میپزید، استفاده از یک تابه تخت با قطر 25 سانتی متری با عمق حداقل 7 سانتی متر و دو دسته، پیشنهاد میشود). به اندازه ای روغن بریزید که ارتفاع آن به 1 سانتی متر برسد. روغن را گرم کنید. برای تست دمای روغن، یک قطره خمیر را در روغن بریزید، اگر خمیر فورا باز شد روغن آماده است.
برای این که زولبیای شما شکل خوبی داشته باشد، پیشنهاد میشود از یک حلقه تخم مرغ نچسب به عنوان راهنما استفاده کنید (قطر حدودا 10 سانتی متری). یک بشقاب کنار گاز داشته باشید تا در صورت نیاز حلقه تخم مرغ داغ را در آن بگذارید. خمیر را به آرامی و به طور پیوسته با حرکت دورانی، در اطراف بخش داخلی حلقه تخم مرغ به سمت مرکز، در روغن بریزید. وقتی زولبیا شکل گرفت حلقه را باز کنید و آن را برای زولبیای بعدی در روغن بگذارید. وقتی زولبیا کاملا بزرگ شد و لبه های آن طلایی شد، با یک چنگال یا چوب آن را پشت و رو کنید تا سمت دیگرش هم سرخ شود. وقتی هر دو طرف زولبیا طلایی شد آن را از روغن بیرون بیاورید، کمی صبر کنید تا روغن اضافی اش بریزد و سپس فورا آن را به مدت 30 ثانیه در شربت داغ غوطه ور کنید. با یک قاشق دیگر زولبیا را بردارید و در ظرف سرو بگذارید.
نوش جان
بامیه
مقدار 20 تا 35 تکه
زمان مورد نیاز 1 ساعت
درجه دشواری: سخت
بامیه از خارج ترد و از داخل نرم و مرطوب است
اگر میخواهید زولبیا و بامیه را پشت سر هم سرخ کنید با زولبیا شروع کنید
اگر میخواهید شربت را هم برای زولبیا و هم برای بامیه استفاده کنید، مقدار مواد را دوبرابر کنید.
مواد مورد نیاز
شربت
200 گرم (1 پیمانه) شکر سفید ریز
120 میلی لیتر (نصف پیمانه) آب
1 قاشق غذا خوری گلاب
تا 2 قاشق چای خوری آب لیمو
2 قاشق چای خوری عسل
1 قاشق چای خوری زعفران مایع: تهیه شده از مقدار بسیار کم زعفران حل شده در 1 قاشق غذا خوری آب گرم (اختیاری)
خمیر
65 گرم (نصف پیمانه) آرد، کامل، سفید نشده
120 میلی لیتر (نصف پیمانه) آب
1 قاشق غذا خوری شکر سفید ریز
کمی نمک
قاشق غذاخوری روغن گیاهی
1 تخم مرغ در دمای اتاق
نصف قاشق چای خوری سرکه سفید
نصف قاشق چای خوری گلاب
روغن گیاهی مخصوص سرخ کردنی
دستور پخت
شربت
در یک تابه عمیق متوسط، آب و شکر بریزید، هم بزنید تا به جوش آید. بگذارید تا حدی بجوشد که شکر کاملا حل شده و شربت کاملا شفاف شود. حرارت را تا حد متوسط رو به پایین کم کنید، گلاب، آب لیمو، شکر، زعفران مایع، را بیفزایید و یک دقیقه دیگر بجوشانید. شعله را خاموش کنید و بگذارید شربت به دمای اتاق برسد
خمیر بامیه
(بسیار شبیه دستور پخت خمیر نان خامه ای است)
در یک تابه متوسط نچسب آب، شکر، نمک و روغن بریزید و بگذارید جوش بیاید. حرارت را تا حد متوسط به پایین کم کنید و آرد را به صورت یکجا بیفزایید. با یک کاردک سیلیکونی (یا قاشق چوبی) به خوبی هم بزنید تا مخلوط به شکل یک تکه خمیر درآید. شعله را خاموش کنید و بگذارید دمای خمیر ولرم شود (حدود 5 تا 10 دقیقه)
یک تخم مرغ را به خمیر اضافه کنید (اگر مواد را دو برابر کرده اید، تخم مرغ ها را جدا جدا اضافه کنید) و با کاردک سیلیکونی به خوبی هم بزنید. سرکه و گلاب را افزوده و آنقدر هم بزنید که خمیر نرم شود.
یک ماسوره ستاره ای شماره 10 را به قیف شیرینی پزی وصل کنید: Ateco 132 برای بامیه نازک تر/ کوچک تر (اندازه ای که در عکس ها مشاهده میکنید)، یا Ateco 849 برای بامیه ضخیم تر که متداول تر است. (خمیر را با قاشق در قیف شیرینی پزی بریزید و هوای آن را خالی کنید.
سرخ کردن خمیر بامیه
استفاده از یک تابه با قطر 25 سانتی متری و ارتفاع حداقل 7 سانتی متری با دو دسته پیشنهاد میشود. روغن را تا ارتفاع دو سانتی متری در تابه بریزید.
قیف شیرینی پزی را به صورت عمود بر روغنی که در دمای اتاق است (حرارت ندیده) قرار دهید و خمیر را با طول حداقل 3 سانتی متر از قیف به داخل روغن بریزید، انتهای خمیر را میتوانید با قیچی ببرید. این کار را آنقدر تکرار کنید تا سطح روغن پر شود.
تابه را روی حرارت بالا قرار دهید تا روغن گرم شود (حباب های کوچک در آن ایجاد میشود). حرارت را تا حد متوسط کم کنید. قطعات بامیه کمی بزرگ میشوند. گاها دسته های تابه را در دست بگیرید و به آرامی آن را بچرخانید. وقتی قطعات بامیه شکل گرفته و سفت شدند با استفاده از چنگال یا قاشق/کاردک سوراخ دار، آن ها را در روغن حرکت دهید تا همه جایشان به طور مساوی سرخ شود. باید صبور باشید و بگذارید بامیه ها به آرامی سرخ شوند. وقتی بامیه ها به رنگ قهوه ای روشن درآمدند آن ها را از روغن خارج کرده و بگذارید روغن اضافیشان خارج شود. سپس بامیه ها را مستقیما در شربت قرار دهید و به مدت 30 ثانیه هم بزنید. سپس آن ها را از شربت خارج کرده و در ظرف سرو بگذارید.
نوش جان
دستور پخت دوم زولبا و بامیه
امروز، برای شما دامپلینگ های غوطه ور شده در شربت آوردم. تا به حال نخورده اید؟ بفرمایید! این ورژن ایرانی آن به نام زولبیا است، اما این نوع آن که شبیه چورو است زولبیا بامیه نام دارد. به این شیرینی در خاورمیانه بلح الشام و در ترکیه تولومبا میگویند. پختن زولبیا بامیه آسان است و میتوانید آن را در هر شکلی که دوست دارید بپزید. حتما به این شربت شکر پر از زعفران و گلاب علاقمند خواهید شد و نخواهید توانست خوردن آن را متوقف کنید! قول میدهم! این برای همه کسانی است که عاشق شیرینی جات هستند.
آیا شیرینی سوخاری غوطه ور در شربت دوست دارید؟ من هم همینطور! رویه آن ترد و داخلش نرم است و شربت از آن میچکد... با تصور این چه چیزی به ذهنتان میرسد؟ کسی نگفت جلبی؟ بله منم به همین فکر کردم! البته دستور پخت امروز جلبی نیست. از اجداد جلبی است. بله شبه قاره هند مخترع این شیرینی سوخاری نیست! غافلگیر شدید؟ نه؟ همیشه غافلگیر کننده است که غذاها چطور از مرزهای نمادین عبور کرده اند. جلبی نیز همینطور است.
جلبی در اصل در خاورمیانه به نام زلیبی و در ایران به نام زولبیا شناخته میشود. ایرانی ها این شیرینی را با خود به هند بردند و اینگونه بود که جلبی در هند/پاکستان و جلپی در بنگلادش رواج یافت. این شیرینی ها به صورت مشابه تهیه میشوند - آرد ترد سرخ شده در شکل های حلقوی، غوطه ور در شربت.
امروز در مجموعه دستورپخت های ماه رمضان، زولبیا را به شما معرفی خواهم کرد، البته شکل متفاوتی از آن را. امروز به ایران میرویم و شکلی از زولبیا را به نام زولبیا بامیه امتحان میکنیم. بامیه با استفاده از خمیر مشابه اما در شکل دامپلینگ های دراز تهیه میشود.
و سورپرایز! مشابه عربی و ترکی بامیه هم وجود دارد - بلاح الشام در خاورمیانه و تولومبا در ترکیه. یکی از دلایلی که سفر به مناطق مختلف جهان را دوست دارم همین است. در کودکی چند بار بلاح الشام خورده ام اما بامیه را ترجیح میدهم، شاید به این علت که مزه اش به جلپی که با آن بزرگ شده ام شبیه تر است.
فرزند پسر عمه ام عاشق جلپی است (ورژن بنگلادشی) به همین علت این بامیه ها را با فکر به او پختم. مقدار زیادی خمیر اضافه آوردم. روز بعد خمیرهای اضافی را به خانه آن ها بردم و برایش بامیه پختم. او بامیه ها را خیلی دوست داشت! هیچ چیز نمیتوانست مرا بیشتر از این خوشحال کند. او خلاقیت به خرج داد و یک بامیه به شکل قلب درست کرد. شما هم میتوانید هرچقدر که میخواهید خلاق باشید!
ماسوره من به اندازه کافی بزرگ نبود به همین علت بامیه ها شبیه چورو های کوچک شدند. یکی از مزایای این حالت این است که هنگام خوردن بامیه های کوچک احساس گناه کمتری میکنید. عیب آن هم این است که از این شیرینی های بهشتی شربتی ترد و نرم بیش از حد خواهید خورد.
میخواستم نوعی از بامیه را بپزم که نیازی به ور آمدن خمیر نداشته باشد و یک دستور پخت در سایت آشپزی پیدا کردم. به نظر بسیار خوب میرسد، و من با کمی تغییر آن ها را پختم. خمیر بامیه ها مرا یاد خمیر پفی ای می اندازد که با آن نان خامه ای یا چورو پخته میشود. پیش از این که بامیه ها را در شربت قرار دهم نیز طعمشان بسیار شبیه چورو بود. بنابراین میتوانید از این دستور پخت برای تهیه چورو هم استفاده کنید.
من کمی ماست به خمیر اضافه کردم چون برای تهیه جلبی هم ماست استفاده میشود، زعفران را مستقیما به شربت افزودم و آب بیشتری در شربت ریختم تا شیرینی و چسبناکی آن کمتر شود.
هر نامی که میخواهید روی آن بگذارید و از هر کجای آسیا که باشید، این شیرینی در ماه رمضان همه جا محبوب است. پخت این شیرینی سخت نیست و بستگی به اندازه ماسوره شما دارد. با این دستور پخت مقدار زیادی بامیه خواهید داشت و برای چند روز قند خونتان بالا خواهد بود! من ماسوره ستاره ای شماره 6 را پیشنهاد میکنم.
زولبیا بامیه - دامپلینگ ایرانی در شربت
زمان آماده سازی 20 دقیقه
زمان پخت 20 دقیقه
زمان کلی 40 دقیقه
زولبیا بامیه شکل ایرانی زولبیا است، یک دامپلینگ لوله ای در شربت زعفران. این شیرینی به راحتی تهیه شده، ترد و شیرین است و مناسب افرادی است که عاشق چیزهای شیرین اند.
نوع: دسر
کشور: ایران
مواد مورد نیاز
شربت زعفرانی
1 پیمانه شکر
4/3 پیمانه آب
کمی زعفران
1 قاشق غذا خوری گلاب
دامپلینگ ها
1 پیمانه آب
1 پیمانه آرد
1 قاشق غذا خوری شکر
3 قاشق غذا خوری کره (سرد)
1 قاشق غذا خوری ماست
2 عدد تخم مرغ
روغن برای سرخ کردن
دستور پخت
شربت:
شکر و آب را به ترتیب در تابه بریزید و به خوبی هم بزنید زعفران را به آن اضافه کرده و مخلوط را به جوش بیاورید گه گاه هم بزنید و بگذارید مخلوط شما غلیظ شود، حدود 3 تا 4 دقیقه، رنگ آن طلایی خواهد شد. به یاد داشته باشید که شربت زمانی که سرد شود غلیظ تر خواهد شد پس در این حالت کمی باید روان باشد. از روی حرارت بردارید و گلاب را به آن بیفزایید. هم بزنید و ظرف را کنار بگذارید.دامپلینگ ها
در یک تابه دیگر، یک پیمانه آب و سپس کره سرد را بریزید. شکر را اضافه کنید، هم بزنید تا کره آب شود. آرد را بیفزایید و آنقدر هم بزنید تا مخلوط شما به یک خمیر نرم و چسبنده تبدیل شود. شعله را خاموش کنید ماست را اضافه کرده و به خوبی با خمیر ترکیب کنید تخم مرغ ها را یکی یکی بیفزایید، و به خوبی هم بزنید. در پایان خمیری نرم و کمی چسبناک خواهید داشت. خمیر را در قیف قنادی بریزید روغن را داغ کنید. با قیف قنادی دامپلینگ های 4 تا 5 سانتی متری درست کنید و با چاقو هر دامپلینگ را جدا کنید. هر طرف بامیه را به مدت 30 تا 45 ثانیه روی حرارت متوسط سرخ کنید. رنگ دامپلینگ ها باید طلایی تا طلایی متمایل به قهوه ای شود. با قاشق سوراخ دار روغن اضافی دامپلینگ ها را بگیرید و فورا آن ها را به شربت شکر منتقل کنید. پیش از برداشتن دامپلینگ ها بگذارید 2 دقیقه در شربت بمانند. حتما با قاشق سوراخ دار آن ها را بردارید تا شربت اضافی از آن ها خارج شود. همین کار را با باقی مانده خمیر انجام دهید. گرم میل کنید.
منبع: فردا
کلیدواژه: زولبیا بامیه مواد مورد نیاز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۵۷۷۹۲۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
روغن حیوانی و فواید آن برای سلامتی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، روغن حیوانی یا گی (Ghee) در واقع شکلی از کره است که برای پخت‌وپز، طعم دادن به غذا و همچنین به‌عنوان منبع چربی استفاده میشود.
بیشتر بخوانید: کدام نوع کره ضد سرطان است؟این روغن قرن‌ها است که وجود دارد و در کشورهای مختلف از جمله ایران استفاده میشود. در طب سنتی هند هم به نام آیورودا ریشه دارد. در این سیستم پزشکی سنتی، روغن حیوانی ماده‌ای ارزشمند برای تقویت و ایجاد تعادل میان اجزای مختلف بدن به شمار می‌رود. با این حال برای اثبات فواید این ماده غذایی برای قلب، روده یا کنترل وزن، چنانچه امروز ادعا میشود، تحقیقات بالینی محدودی انجام شده است.
روغن حیوانی چیست؟روغن حیوانی یا گی، نوعی کره تصفیه‌شده است که برای تهیه آن، کره را مدت زمان طولانی حرارت می‌دهند تا مواد جامد شیر (پروتئین و لاکتوز) از آن جدا و ته‌نشین شود و عطروطعمی شبیه آجیل بوداده پیدا کند.
گرما پروتئین‌های شیر مانند کازئین و نیز لاکتوز آن را تجزیه می‌کند و بر این اساس روغن مشخصه تغذیه‌ای منحصربه‌فرد به دست می‌آورد: کسانی که با تحمل لاکتوز مشکل دارند و نمی‌توانند کره بخورند، می‌توانند روغن حیوانی را بدون مشکل مصرف کنند.
این روغن در هند نیز یک عنصر کلیدی در آشپزی به شمار می‌رود. هندی‌ها روغن حیوانی را خالص و ناب می‌دانند و هرچیزی که با این روغن پخته شود هم خالص و ناب محسوب میشود.
در طب آیورودا، بر فواید درمانی روغن حیوانی یا گی، چه به صورت مجزا و چه همراه با سایر ترکیب‌های دارویی تاکید و حتی گفته میشود که مصرف روزانه و همیشگی این روغن ضرری ندارد.
ارزش غذایی روغن حیوان یا گیمشخصات تغذیه‌ای این روغن شبیه کره است و هر یک قاشق چای‌خوری از آن ۱۲۳ کالری، ۱۴ گرم چربی، ۱۱۸ میکروگرم ویتامین آ و ۰.۴ میلی‌گرم ویتامین ئی دارد. روغن حیوانی تقریبا تماما چربی است (۹۵ درصد) و رطوبت آن به کمتر از ۰.۵ درصد میرسد.
این روغن منبع مهم اسید لینولئیک مزدوج یا سی‌ال‌ای (conjugated linoleic acid)، نوعی اسید چرب غیراشباع امگا ۶، است. سی‌ال‌ای به طور طبیعی در محصولات لبنی یافت میشود و برای سلامتی مزیت‌هایی دارد، از جمله در زمینه‌هایی مانند چاقی، سرطان، فشار خون (کاهنده فشار خون)، دیابت (تعدیل‌کننده قند خون) و تقویت‌کننده سیستم ایمنی.
در روغن حیوانی یا گی ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین آ وهمچنین بسته به نشان تجاری این روغن، ویتامین‌های دی، ئی و کا وجود دارند. مصرف ویتامین‌های محلول در چربی همراه با منبع چربی مانند روغن حیوانی در جذب مواد مغذی موثر است.
تاثیر روغن گی بر سلامتی؛ مزایا و مضراتتحقیقات اولیه روی موش‌ها نشان می‌دهد که روغن حیوانی یا گی با کاهش کلسترول و تری‌گلیسیرید و افزایش سطح کلسترول خوب (اچ‌دی‌ال) خطر ابتلا به بیمارهای قلبی‌عروقی را کاهش می‌دهد. با این حال به منظور اثبات فواید این روغن برای سلامتی انسان‌ها به تحقیقات بیشتری نیاز است.
یک مطالعه در پاکستان نشان داد که این نوع روغن برخلاف تصور عمومی، بیماری عروق کرونر را در مصرف‌کنندگان کاهش داد نه افزایش. با این حال توصیه انجمن قلب آمریکا این است که پنج تا شش درصد کالری مصرفی روزانه از چربی‌های اشباع‌شده باشد. زیرا ارتباط میان مصرف چربی اشباع‌شده با کلسترول بد (ال‌دی‌ال) و افزایش خطر بیماری قلبی پیش‌تر اثبات شده است.
از آنجا که روغن حیوانی یا گی، کره تصفیه شده و فاقد کازئین یا لاکتوز است، افرادی که به بیماری عدم تحمل لاکتوز دچارند، می‌توانند این روغن را بدون مشکل مصرف کنند.
این روغن حاوی نوعی تری گلیسیرید با زنجیره متوسط ام‌سی‌تی (MCT) است؛ نوعی چربی که با سرعت بیشتری در بدن تجزیه و جذب میشود. طبق برخی پژوهش‌ها، ام‌تی‌سی‌ها مصرف انرژی را افزایش می‌دهند و بر احساس سیری تاثیر می‌گذارند و می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد.
به رغم فواید فراوان روغن حیوانی یا گی، افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی به دلیل اینکه روغن یک چربی‌اشباع‌شده محسوب میشود، باید در مصرف آن احتیاط کنند اما می‌توان از این روغن حیوانی به عنوان یکی از عناصر رژیم غذایی سالم بهره‌مند شد.
منبع: سلامت نیوز
انتهای پیام/
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»